جرنل RSS

اسکاٹ ڈبلیو تونس کے MD FACS • کاربوہائیڈریٹ اور بحالی کے سلسلے میں سمجھنے کے لئے دو اہم ترین تصورات یہ ہیں: 1) مختلف قسم کے کاربوہائیڈریٹ 2) گلیسیمیک انڈیکس کاربوہائیڈریٹ ، کھانے کے تین اہم گروپوں میں سے ایک ، اہم ...
پڑھنا جاری رکھو
اسکاٹ ڈبلیو تونس کے ایم ڈی ایف اے سی ایس • پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ سخت ورزش سے کامیاب بحالی ، کنکال کے پٹھوں کی مرمت اور ترکیب کے لئے پروٹین ، اور کاربوہائیڈریٹ کے لئے توانائی کی پیداوار اور گلائکوجن اسٹورز کی تبدیلی کے لئے ضروری غذائی اجزاء ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم بحالی پیتے ہیں ...
پڑھنا جاری رکھو
الیکس ہچنسن • نئی تحقیق میں یہ دریافت کیا گیا ہے کہ آپ کیوں معمول کے مطابق سختی سے دباؤ ڈال رہے ہیں ، حالانکہ آپ آہستہ کیوں ہوجاتے ہیں اور بدتر کیوں محسوس کرتے ہیں۔ یہ سولو رننگ کے سال کی طرح کم ہوجائے گا: مائیکل وارڈین اس بلاک کے گرد دو اور دوڑ رہے ہیں ...
پڑھنا جاری رکھو